站桩到底练的是什么呢？
各种说法很多，最常见的，就是说站桩要以静心为主，心要静下来了，身体就好了。各种说法很多，就不一一列举了。有些桩友对此不是很了解，对初学者来说，更加分不清了。
从我自身多年的站桩体会，谈谈我的看法。站桩时如果只是以静心为主，它最大的作用就是修心养性，但是躯干、四肢不会得到锻炼，所以有些桩友虽长期站桩，甚至每天站两三个小时，结果身体没什么改善。站桩需要做到身心同修，只要你练对了，身心上应该马上就有变化，绝不会出现几年甚至十几年都没有反馈的。
站桩说到底就是通过人为的方式，调整桩架姿势，撑筋拔骨，加速气血运行，激发自身的能量，给身体营造一种良性环境，让身体在这种环境中进行自我调节，唤醒身心先天具有的自动调节功能，从而实现修复身体被后天搅乱的秩序，使身体慢慢地恢复到固有的平衡状态。这时就去除了身体的一些问题，保证了健康。之后再勤加练习桩功，可以使人的形、神、意、气、力得到更加和谐自然的统一体，那时才具有内功和技击的能力。既强身健体，又延年益寿。所以有时间就多站桩，量变产生质变。
以上是我的个人观点，供广大站桩爱好者参考，与大家共勉。
免责声明：站桩这种锻炼方式可以快速地打通人体的气血，强壮筋骨，增强体质，提高人体的免疫力。它对疾病有辅助治疗的作用，但是它不能代替医药治疗，生病还是要去医院诊治并遵医嘱。本网站仅供桩友研究参考，重在分享，所以部分站桩爱好者因疾病未尊医嘱，或因练功不当等产生的风险和后果均需自行承担。
