站桩练的是什么?德圆老师浅谈心得

作者:来源:日期:2024/2/24 15:49:11人气:305

站桩到底练的是什么呢?

各种说法很多,最常见的,就是说站桩要以静心为主,心要静下来了,身体就好了。各种说法很多,就不一一列举了。有些桩友对此不是很了解,对初学者来说,更加分不清了。


从我自身多年的站桩体会,谈谈我的看法。站桩时如果只是以静心为主,它最大的作用就是修心养性,但是躯干、四肢不会得到锻炼,所以有些桩友虽长期站桩,甚至每天站两三个小时,结果身体没什么改善。站桩需要做到身心同修,只要你练对了,身心上应该马上就有变化,绝不会出现几年甚至十几年都没有反馈的。


站桩说到底就是通过人为的方式,调整桩架姿势,撑筋拔骨,加速气血运行,激发自身的能量,给身体营造一种良性环境,让身体在这种环境中进行自我调节,唤醒身心先天具有的自动调节功能,从而实现修复身体被后天搅乱的秩序,使身体慢慢地恢复到固有的平衡状态。这时就去除了身体的一些问题,保证了健康。之后再勤加练习桩功,可以使人的形、神、意、气、力得到更加和谐自然的统一体,那时才具有内功和技击的能力。既强身健体,又延年益寿。所以有时间就多站桩,量变产生质变。


以上是我的个人观点,供广大站桩爱好者参考,与大家共勉。


免责声明:站桩这种锻炼方式可以快速地打通人体的气血,强壮筋骨,增强体质,提高人体的免疫力。它对疾病有辅助治疗的作用,但是它不能代替医药治疗,生病还是要去医院诊治并遵医嘱。本网站仅供桩友研究参考,重在分享,所以部分站桩爱好者因疾病未尊医嘱,或因练功不当等产生的风险和后果均需自行承担。