站桩与用力|上海德圆老师谈站桩系列之六十
作者：来源：日期：2024/2/24 15:50:41人气：278
现代版的站桩，大部分只是一种松桩而已，当然这也是一种市场需求。站时轻松不累很容易上手，至于效果，刚开始时会有点作用，时间一长也就无感觉了。这种一学就会、不痛不痒的松桩确实容易上手，有很多人喜欢，但是这样的桩想改变身体，想获得健康有点难。松桩最多起到修心养性，打发无聊的时光而已。
其实，站桩就是一种锻炼身体的运动，运动就要用力。如果想通过站桩改善身体亚健康及身体慢性病，就必须要站有力的桩。
站桩用力，它区别于我们平时用力习惯，我们平时做事是肌肉用力。当然，站桩初期，肌肉用力也参与维持桩架，随着站桩一步一步地深入，我们身体的筋骨得到锻炼后，就会慢慢地逐渐过渡到主要是筋骨用力，这时，站桩才算入门，身体才会从病态的状态慢慢地向健康的状态过渡，持之以恒，身体里瘀堵的地方打通了，身体变得健康了，同时也体会到了站桩的乐趣。
有些站桩爱好者都是自学的，站桩时用力就是我们平时的用力习惯，即身体肌肉用力，站了很长时间甚至几年，身体一点收获都没有，就是这个原因。
站桩用力要求是“身松点紧”，“身松”就是身体躯干部位、大脑及心脏放松，“点紧”就是梢节筋骨用力。还有“根松梢紧”等等，总之，几千年的站桩文化对此有着系统的训练体系。
免责声明：站桩这种锻炼方式可以快速地打通人体的气血，强壮筋骨，增强体质，提高人体的免疫力。它对疾病有辅助治疗的作用，但是它不能代替医药治疗，生病还是要去医院诊治并遵医嘱。本网站仅供桩友研究参考，重在分享，所以部分站桩爱好者因疾病未尊医嘱，或因练功不当等产生的风险和后果均需自行承担。
