站桩与用力|上海德圆老师谈站桩系列之六十

作者:来源:日期:2024/2/24 15:50:41人气:278
现代版的站桩,大部分只是一种松桩而已,当然这也是一种市场需求。站时轻松不累很容易上手,至于效果,刚开始时会有点作用,时间一长也就无感觉了。这种一学就会、不痛不痒的松桩确实容易上手,有很多人喜欢,但是这样的桩想改变身体,想获得健康有点难。松桩最多起到修心养性,打发无聊的时光而已。
其实,站桩就是一种锻炼身体的运动,运动就要用力。如果想通过站桩改善身体亚健康及身体慢性病,就必须要站有力的桩。
站桩用力,它区别于我们平时用力习惯,我们平时做事是肌肉用力。当然,站桩初期,肌肉用力也参与维持桩架,随着站桩一步一步地深入,我们身体的筋骨得到锻炼后,就会慢慢地逐渐过渡到主要是筋骨用力,这时,站桩才算入门,身体才会从病态的状态慢慢地向健康的状态过渡,持之以恒,身体里瘀堵的地方打通了,身体变得健康了,同时也体会到了站桩的乐趣。
有些站桩爱好者都是自学的,站桩时用力就是我们平时的用力习惯,即身体肌肉用力,站了很长时间甚至几年,身体一点收获都没有,就是这个原因。


站桩用力要求是“身松点紧”,“身松”就是身体躯干部位、大脑及心脏放松,“点紧”就是梢节筋骨用力。还有“根松梢紧”等等,总之,几千年的站桩文化对此有着系统的训练体系。

免责声明:站桩这种锻炼方式可以快速地打通人体的气血,强壮筋骨,增强体质,提高人体的免疫力。它对疾病有辅助治疗的作用,但是它不能代替医药治疗,生病还是要去医院诊治并遵医嘱。本网站仅供桩友研究参考,重在分享,所以部分站桩爱好者因疾病未尊医嘱,或因练功不当等产生的风险和后果均需自行承担。